10 cours d'une durée de 1h30, en cours collectif (8 personnes maximum) sur la plage de l'Uhabia ou des embruns à Bidart.
Vous apprendrez à :
- Prendre vos repères dans l’océan (identifier le sens du courant).
- Gérer votre matériel, adapter vos déplacements (par rapport aux autres pratiquants)
- Identifier une vague blanche (mousse) exploitable
- Ramer efficacement, en position équilibrée sur la planche
- Glisser en position allongée sur la vague blanche
- Se redresser sur la planche de manière efficiente
- Prendre une vague blanche seul, se relever et glisser en position debout (surfer !!)
- Accroitre son autonomie dans l’eau (Intégrer les 5 règles de sécurité fondamentales de l’activité).
- Optimiser sa rame et son redressement sur la planche dans la vague blanche, se redresser et surfer la vague blanche sans assistance.
- Prendre des directions dans la vague blanche (partir à droite, à gauche).
- Appréhender le redressement sur la vague bleue (lorsque les conditions le permettent) tailles.
- Se confronter à la vague bleue- non déferlées- (lorsque les conditions le permettent).
- Améliorer sa sélection de vagues bleues (choisir une vague offrant un potentiel de glisse).
- Améliorer son entrée en vague (identifier la quantité de rame optimale).
- Améliorer son organisation corporelle au Take off (placement du corps et des segments libres en frontside et en backside)
- Prendre une direction dans la vague bleue (partir à droite, à gauche)
> Suite à votre réservation, le moniteur vous appellera afin de fixer votre date et heure de cours en fonction de la marée.
> La formule comprend : la planche, la combinaison, le lycra et l'assurance
> La formule ne comprend pas : le transport
> Équipement à prévoir : un maillot, une serviette de bain, de l'eau et de la crème solaire
