De 1 à 2 cours d'une durée de 1h30, en cours collectif (8 personnes maximum) sur la plage de l'Uhabia ou des embruns à Bidart. Vous apprendrez à : - Prendre vos repères dans l’océan (identifier le sens du courant). - Gérer votre matériel, adapter vos déplacements (par rapport aux autres pratiquants) - Identifier une vague blanche (mousse) exploitable - Ramer efficacement, en position équilibrée sur la planche - Glisser en position allongée sur la vague blanche - Se redresser sur la planche de manière efficiente - Prendre une vague blanche seul, se relever et glisser en position debout (surfer !!)  

De 3 à 5 cours d'une durée de 1h30, en cours collectif (8 personnes maximum) sur la plage de l'Uhabia ou des embruns à Bidart. Vous apprendrez à : - Prendre vos repères dans l’océan (identifier le sens du courant). - Gérer votre matériel, adapter vos déplacements (par rapport aux autres pratiquants) - Identifier une vague blanche (mousse) exploitable - Ramer efficacement, en position équilibrée sur la planche - Glisser en position allongée sur la vague blanche - Se redresser sur la planche de manière efficiente - Prendre une vague blanche seul, se relever et glisser en position debout (surfer !!) - Accroitre son autonomie dans l’eau (Intégrer les 5 règles de sécurité fondamentales de l’activité). - Optimiser sa rame et son redressement sur la planche dans la vague blanche, se redresser et surfer la vague blanche sans assistance. - Prendre des directions dans la vague blanche (partir à droite, à gauche). - Appréhender le redressement sur la vague bleue (lorsque les conditions le permettent) tailles.  

10 cours d'une durée de 1h30, en cours collectif (8 personnes maximum) sur la plage de l'Uhabia ou des embruns à Bidart. Vous apprendrez à : - Prendre vos repères dans l’océan (identifier le sens du courant). - Gérer votre matériel, adapter vos déplacements (par rapport aux autres pratiquants) - Identifier une vague blanche (mousse) exploitable - Ramer efficacement, en position équilibrée sur la planche - Glisser en position allongée sur la vague blanche - Se redresser sur la planche de manière efficiente - Prendre une vague blanche seul, se relever et glisser en position debout (surfer !!) - Accroitre son autonomie dans l’eau (Intégrer les 5 règles de sécurité fondamentales de l’activité). - Optimiser sa rame et son redressement sur la planche dans la vague blanche, se redresser et surfer la vague blanche sans assistance. - Prendre des directions dans la vague blanche (partir à droite, à gauche). - Appréhender le redressement sur la vague bleue (lorsque les conditions le permettent) tailles. - Se confronter à la vague bleue- non déferlées- (lorsque les conditions le permettent). - Améliorer sa sélection de vagues bleues (choisir une vague offrant un potentiel de glisse). - Améliorer son entrée en vague (identifier la quantité de rame optimale). - Améliorer son organisation corporelle au Take off (placement du corps et des segments libres en frontside et en backside) - Prendre une direction dans la vague bleue (partir à droite, à gauche)

Cours particulier d'une durée d'1h, (2 personnes maximum) sur la plage de l'Uhabia ou des embruns à Bidart. Vous apprendrez à : - Prendre vos repères dans l’océan (identifier le sens du courant). - Gérer votre matériel, adapter vos déplacements (par rapport aux autres pratiquants) - Identifier une vague blanche (mousse) exploitable - Ramer efficacement, en position équilibrée sur la planche - Glisser en position allongée sur la vague blanche - Se redresser sur la planche de manière efficiente - Prendre une vague blanche seul, se relever et glisser en position debout (surfer !!) - Accroitre son autonomie dans l’eau (Intégrer les 5 règles de sécurité fondamentales de l’activité). - Optimiser sa rame et son redressement sur la planche dans la vague blanche, se redresser et surfer la vague blanche sans assistance. - Prendre des directions dans la vague blanche (partir à droite, à gauche). - Appréhender le redressement sur la vague bleue (lorsque les conditions le permettent) tailles. - Se confronter à la vague bleue- non déferlées- (lorsque les conditions le permettent). - Améliorer sa sélection de vagues bleues (choisir une vague offrant un potentiel de glisse). - Améliorer son entrée en vague (identifier la quantité de rame optimale). - Améliorer son organisation corporelle au Take off (placement du corps et des segments libres en frontside et en backside) - Prendre une direction dans la vague bleue (partir à droite, à gauche)